Nous vous proposons des programmes sur mesure, élaborés à partir d’un bilan ayurvédique complet, pour mieux comprendre vos besoins physiques et émotionnels. Ce bilan explore vos habitudes, votre digestion, vos rythmes de vie et vos ressentis profonds afin de vous orienter vers des soins ciblés et des conseils pratiques. Les soins ayurvédiques – massages, respirations, alimentation, relaxation – sont de véritables outils de libération. Ils permettent de relancer la circulation de l’énergie, d’apaiser le système nerveux, de dissoudre les tensions et d’accueillir les émotions en douceur.
Lidia Melcon
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L’un des piliers de l’ayurvéda est l’alimentation. Ce que nous mangeons, la manière dont nous cuisinons et le moment où nous mangeons ont un impact direct sur notre bien-être. Contrairement aux régimes standards, l’ayurvéda ne donne pas de règles générales. Elle invite à adapter son alimentation à ses besoins personnels et à son mode de vie. L’accent est mis sur des repas chauds et faciles à digérer, préparés avec des produits frais, locaux et de saison. Les épices occupent une place importante, car elles stimulent la digestion et apportent de l’équilibre aux plats. Il est aussi recommandé de manger dans le calme, à des heures régulières, en prenant le temps de savourer.
Le Dravyaguna est une branche clé de l’Ayurveda, qui explore les propriétés et les bienfaits des plantes médicinales. Elle permet de comprendre comment les herbes agissent sur le corps et l’esprit, en particulier sur les doshas – Vata, Pitta et Kapha – ces énergies vitales qui influencent notre équilibre intérieur. Cette approche repose sur six grands principes : le goût, la qualité (léger, lourd, sec, huileux…), la puissance (chauffante ou rafraîchissante), le goût après digestion, les effets uniques et l’action thérapeutique. Ensemble, ils aident à déterminer comment une plante interagit avec notre organisme.
La cure de printemps est une pratique courante en naturopathie. Elle consiste à effectuer une cure de détoxification au moment du renouveau de la nature. À l’image du grand nettoyage de printemps de votre maison, vous êtes invités à nettoyer également votre organisme.
L' énergie de l'été nous invite à prendre soin de nous, à nous retrouver. Si cette saison est propice à profiter du fruit de nos efforts, d'une année professionnelle (ou scolaire) écoulée, elle nous invite à redéfinir nos priorités et à mettre l'accent sur nos ressentis, nos besoins profonds, mais aussi à faire le bilan, afin de débuter le mois de septembre avec une motivation toute renouvelée.
Avec la diminution de la lumière naturelle, il est essentiel de soutenir le corps et l’esprit. La cure saisonnière met l’accent sur les aliments revitalisants, comme les noix, les graines et les fruits de saison (pommes, poires, raisin), qui apportent des acides gras essentiels, des antioxydants et des vitamines nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et qui fortifient notre système immunitaire.
L'arrivée de l'hiver est souvent synonyme de journées plus courtes, de températures en baisse et de risques accrus d'infections. Cette période de l'année met notre système immunitaire à rude épreuve et il n'est pas rare de se sentir plus fatigué ou de tomber malade plus fréquemment. Alors, comment préparer son organisme pour affronter le froid et les microbes ? Quelle cure d'immunité faire en hiver pour rester en pleine forme ?
Dans une typique finca ibizenca récemment restaurée avec amour et soin, qui offre les dernières technologies et infrastructures tout en respectant la magie traditionnelle et rurale du lieu. Entourée d'herbes aromatiques et d'arbres fruitiers, cette finca traditionnelle s'ouvre sur la magnifique nature environnante.
Profitez pleinement de la détente et d’un retour à soi à travers ce trek aux mille facettes. Spa et bien-être à Marrakech, suivi de la découverte du désert, avec des séances de yoga au lever du soleil et au coin du feu.
Ce week-end d'immersion, en plein milieu des vignes de Lavaux aux vues fantastiques sur le Lac Léman et les Alpes, est dédié a ceux/celles qui aimeraient approfondir leur connaissance du yoga en général.